EMS – maximaler Effekt, minimaler Zeitaufwand
Das Training mit Elektro-Myo-Stimulation (EMS) wird immer beliebter – zu Recht: 1-2 x 20 Minuten pro Woche sind ausreichend, um bereits nach kurzer Zeit sichtbare Erfolge verbuchen zu können. EMS-Training liegt am Puls der Zeit. Bereits nach einem kurzen Workout lassen sich maximale Erfolge erzielen: schneller Muskelaufbau, deutlicher Gewichtsverlust, verbessertes Hautbild, aufrechte Körperhaltung, Lösung von Verspannungen oder Linderung von Rückenschmerzen.Wie funktioniert EMS?
All diese positiven Effekte des Trainings basieren auf einer Muskelkontraktion durch Stromimpulse, die durch einen Anzug mit Elektroden direkt zu den Nervenenden gelangen. Je höher die Frequenz der Impulse, desto länger und intensiver fällt die Kontraktion aus. Ein wesentlicher Vorteil: Im Gegensatz zum herkömmlichen Krafttraining werden beim EMS Training alle großen Muskelgruppen im Körper gleichzeitig stimuliert, wodurch sie gezielt auf- und Problemzonen abgebaut werden können.Konkret bedeutet das: Der Kunde muss beim EMS-Training keine Hanteln stemmen. Stattdessen nimmt er verschiedene vorgegebene Körperhaltungen ein, bei denen wiederum eine Muskelspannung erzeugt wird. Die zusätzlichen Impulse sorgen dafür, dass die Muskeln stärker gefordert werden als beim bloßen Gewichtheben.